穿鞋步骤

Dr.Kong足部护理小提示

　　1、先解开鞋带或魔术贴, 穿鞋后把脚移后至后跟杯, 才缚鞋带或魔术贴

　　2、避免在未解开鞋带或魔术贴前便穿鞋, 除了容易弄伤脚部外, 亦会令鞋容易耗损

　　预留生长空间

　　1、替小朋友买鞋时, 适宜预留8 – 10mm(约一个手指位)空间预留生长

　　2、太紧或过松都容易引起厚茧等问题

　　购鞋需知

　　1、用尺准确地量度

　　2、最好下午或黄昏购鞋, 因为经过一天的活动后, 双脚比早上略大, 所以黄昏尺码较为准确。

　　3、避免只跟随穿惯的鞋码去选择尺码, 因不同的鞋店或鞋款可能有不同的尺码准则, 须穿上脚尝试才可作准

　　内生甲(倒甲)须知

　　1、平剪脚甲, 不可修圆, 减少因剪伤两侧甲床而引起内生甲的机会

　　2、避免穿着过紧的鞋或袜, 减少因压迫两侧甲床而引起内生甲的机会

　　穿新鞋须知

　　1、即使新鞋合脚, 鞋身及鞋底仍然偏硬, 长时间穿着亦容易引起脚部不适

　　建议循序渐进穿着

　　糖尿病脚护理

　　1、洗脚时避免用毛刷擦脚以免皮肤破损

　　2、洗脚后抹乾趾缝间的水迹

　　3、乾燥必须涂上润肤膏

　　4、脚汗多的病人, 可用棉花棒将火酒涂于趾缝间, 再用纱布分隔, 切勿用爽身粉, 以免堵塞毛孔

　　5、每天小心检查脚部, 及早发现足部损伤(例如: 皮肤爆裂, 水泡及鸡眼等), 以便作出适当的处理

　　鞋与活动的配合

　　1、穿着皮鞋做运动除了容易弄伤脚部外, 亦会令鞋容易耗损

　　2、建议穿着运动鞋才做运动

　　3、脚背较高, 选鞋须知

　　4、如穿着不能调较的鞋款, 会增加压脚背的机会

　　5、建议穿着可调较式(魔术贴, 鞋带)鞋款, 以配合脚背高度